Do Silêncio Emocional à Dor Física
A dor física nem sempre começa no corpo.
Muitas dores crónicas, tensões persistentes e inflamações têm origem em emoções não expressas, traumas antigos, stress prolongado e estados de alerta constantes do sistema nervoso. Quando o corpo não encontra espaço para descarregar estas experiências, elas acabam por se manifestar na fáscia, nos músculos, nos órgãos e no ambiente celular.
Este mini ebook foi criado como um guia de consciência, compreensão e autorregulação, unindo conhecimento terapêutico, corpo–mente, fáscia, sistema nervoso e emoções.
Ao longo destas páginas, vais compreender:
- como emoções e traumas podem transformar-se em dor física
- o papel da fáscia na memória corporal e na dor crónica
- a relação entre inflamação crónica, sistema nervoso e ambiente celular
- como estados emocionais prolongados afetam a regeneração do corpo
E, sobretudo, vais encontrar um plano de cura passo a passo, com práticas simples e acessíveis, que promovem:
- maior consciência corporal
- regulação do sistema nervoso
- libertação emocional suave
- presença, respiração e escuta do corpo
Este guia não promete curas milagrosas.
Ele oferece compreensão, ferramentas e presença, criando as condições internas para que o corpo possa reencontrar equilíbrio.
O QUE ESTE GUIA INCLUI
✔️ Explicação clara da ligação entre emoções, dor física e inflamação
✔️ Introdução à fáscia como tecido de memória corporal
✔️ Plano de cura integrativo (corpo físico, energético, emocional, mental e espiritual)
✔️ Exercícios de consciência corporal, micro-movimentos e respiração
✔️ Mini práticas de presença e body scan
✔️ Frases inspiradoras de apoio ao processo terapêutico
PARA QUEM É ESTE GUIA?
Este ebook é para ti se:
- sentes dores físicas persistentes ou tensão crónica
- percebes que o stress emocional afeta o teu corpo
- queres compreender melhor a linguagem do corpo
- procuras ferramentas simples de autorregulação
- desejas um olhar integrativo sobre saúde e bem-estar
NOTA IMPORTANTE
Este guia tem caráter educativo e informativo.
Não substitui acompanhamento médico, psicológico ou terapêutico especializado.
SOBRE OS AUTORES
Julia Mertens & Carlos Vaz
Terapeutas especializados em terapias manuais avançadas, fáscia, sistema nervoso e abordagens integrativas corpo–mente, com vários anos de experiência clínica e formativa.